Todos os anos, o Japão enfrenta a chamada temporada de 花粉（かふん / pólen）, especialmente de cedro (杉 – sugi) e cipreste (檜 – hinoki). Esses polens desencadeiam reações alérgicas em milhões de pessoas, com sintomas respiratórios e desconforto geral. Em 2026, especialistas alertam que a estação deve ser mais intensa do que a média dos últimos anos — especialmente no leste, centro e norte do Japão.
Pesquisas meteorológicas indicam que os níveis de pólen podem ultrapassar recordes anteriores em áreas como Tohoku, Hokuriku e Kanto, comparado a 2025. Por isso é importante entender quando isso acontece e como cuidar da sua saúde já antes dos primeiros sintomas.
📅 Calendário da temporada de pólen em 2026
A liberação do pólen segue um padrão anual claro: começa no sul e avança para o norte conforme as temperaturas sobem.
No caso do pólen de cedro, a dispersão costuma começar no início de fevereiro, principalmente nas regiões mais quentes como Kyushu, Tokai e Kanto, chegando ao pico entre meados de fevereiro e meados de março. Já o pólen de cipreste começa um pouco depois, por volta de meados de março e pode se estender até meados de abril.
Por causa dessa previsão antecipada, muitos médicos recomendam que o tratamento comece 1 a 2 semanas antes dos picos esperados — ou seja, no final de janeiro ou início de fevereiro — para reduzir a intensidade dos sintomas ao longo da primavera.
🤒 Como o pólen afeta o corpo
花粉症, ou kafunsho, é, essencialmente, uma resposta exagerada do sistema imunológico ao pólen. Quando o pólen entra em contato com as mucosas do nariz, olhos e garganta, o corpo reage liberando substâncias (como histamina) que causam espirros, coriza e coceira. Sem controle, isso pode evoluir para sintomas mais graves e afetar sua rotina diária.
Além disso, em 2026 há outro fator agravante em algumas regiões: a areia amarela (黄砂 – kōsa), que vem do deserto da China e, quando combinada com o pólen, pode piorar ainda mais os sintomas respiratórios de quem já tem alergia.
💊 Medicamentos: o que você pode usar
No Japão, há uma grande variedade de medicamentos para combater 花粉症, que variam de tratamentos leves de balcão (OTC) até medicamentos prescritos mais potentes.
Medicamentos orais (anti-histamínicos)
Esses medicamentos funcionam bloqueando a ação da histamina — a substância que causa espirros, coceira e coriza — e são o tratamento mais comum para sintomas gerais. Alguns tipos modernos têm menos risco de causar sonolência, o que é útil para quem precisa trabalhar ou dirigir:
ビラノア (Vilanova) | デザレックス (Desalex) | アレグラ (Allegra) | クラリチン (Claritin)
Esses medicamentos são classificados como de “segunda geração”, com menor impacto sobre alerta e concentração.
Sprays nasais e colírios
Para sintomas mais localizados, como nariz entupido ou olhos irritados, existem opções específicas que agem diretamente na área afetada:
- Sprays nasais com corticosteroides, como アラミスト (Alamist) e ナゾネックス (Nasonex), reduzem a inflamação da mucosa nasal.
- Colírios anti-histamínicos e soluções específicas ajudam a aliviar a coceira e vermelhidão dos olhos.
Esses tratamentos são úteis porque agem localmente e muitas vezes têm menos efeitos colaterais sistêmicos.
O papel das consultas médicas
Quando os sintomas são graves ou persistentes, muitos otorrinolaringologistas (耳鼻科, じびか) no Japão — como os da região de Nagoya e Tóquio — recomendam tratamentos personalizados que podem incluir combinações de medicamentos, imunoterapia ou até terapias específicas como 舌下免疫療法 (ぜっか めんえき りょうほう, imunoterapia sublingual). Essas abordagens podem reduzir a intensidade da reação alérgica ao longo do tempo.
A temporada de 花粉症 em 2026 promete ser um dos maiores desafios para quem vive no Japão — tanto para residentes japoneses quanto para estrangeiros. A chave é entender o ciclo da estação, iniciar medidas preventivas com antecedência e ter um plano de tratamento adequado, seja com medicamentos de balcão ou sob orientação médica.
Preparação antecipada faz toda a diferença para que você possa aproveitar a primavera — e não ser dominado pelo pólen. 🌲
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